Brúixola
Sents que la feina t'està deixant sense energia per viure?
Aquí tens un procés complet pas a pas per recuperar energia i vida.
Brúixola és un procés
d'acompanyament individual en línia
per a persones esgotades pel treball.
T'acompany durant 6 mesos a comprendre què hi ha darrere de l'esgotament i a recuperar energia, il·lusió i temps per gaudir de la teva vida.
Vols saber si Brúixola pot encaixar amb tu?
Escriu-me i ho comentem Reserva una videotrucada
Sense compromís.
Aquest primer contacte és per conèixer-nos, aclarir dubtes i valorar si Brúixola pot encaixar amb el que necessites en aquest moment.
Potser estàs aquí perquè…
- Arribes a casa cansada i sents que la feina t'està portant massa energia.
- Encara que la jornada acabi, el teu cap continua repassant problemes, converses o tasques pendents.
- Cada cop tens menys ganes de fer plans, estar amb els teus o dedicar temps a allò que abans gaudies.
- Et sents culpable per voler alguna cosa diferent quan, en teoria, tens la feina que volies. O per sentir que no arribes a "tot" com sembla que arriben els altres.
- Penses a canviar de feina, reduir el ritme, posar límits… o et planteges si el problema està en un altre lloc.
- Potser fins i tot sents que el teu cos o la teva ment ja t'han dit prou: tens símptomes físics molestos i recurrents, estàs de baixa o et planteges seriosament aturar-te.
- Saps que alguna cosa necessita canviar, però no vols trencar amb tot el que has construït.
- Dones voltes a diferents opcions, però acabes descartant-les gairebé automàticament perquè totes semblen implicar renúncies massa grans.
- Per això continues ajornant canvis que sents cada vegada més necessaris.
Jo també vaig estar així.
Durant molt de temps vaig sentir que la feina em prenia tota l'energia i, poc a poc, em vaig anar perdent fins a gairebé no recordar què m'agradava fer ni quin sentit tenia el que feia en el meu dia a dia.
Avui em sento molt millor: he recuperat energia i ganes de gaudir de la meva vida. Continuo tenint moments de cansament, dubtes o desànim, però ja no m'arrosseguen de la mateixa manera. Sé reconèixer abans el que m'està passant, escoltar el que necessito i fer ajustaments.
El meu propi procés, unit a més de 20 anys com a pedagoga i orientadora i a la meva formació en teràpia transpersonal, és la base des de la qual avui acompanyo Brújula.
La resposta no sempre és quedar-se, ni sempre és reinventar-se professionalment...
Quan no estem bé a la feina, és fàcil pensar que només hi ha dues possibilitats: continuar aguantant o trencar-ho tot.
Però l'esgotament pot estar assenyalant coses diferents:
- Potser necessites recuperar límits, descans o espai per a la teva vida.
- Potser necessites revisar expectatives, exigències o la manera en què estàs vivint la teva feina.
- Potser el teu dia a dia ja no s'ajusta al teu moment vital.
- O potser sí necessites plantejar-te un canvi professional més profund.
Brúixola no parteix d'una resposta decidida prèviament.
Parteix de tu, del que estàs vivint, del que necessites, del que vols conservar i d'allò que ja no pots seguir sostenint.
No importa el que decideixis.
L'important és que tingui sentit per a tu
Es tracta d'aprendre a escoltar-te
per construir una vida professional i personal
en la qual sentis que vius amb coherència i sentit.
Té sentit per a tu?
Escriu-me i ho comentem Reserva una videotrucada
Sense compromís.
Aquest primer contacte és per conèixer-nos, aclarir dubtes i valorar si Brúixola pot encaixar amb el que necessites en aquest moment.
Brúixola
Un procés per aturar-te, escoltar-te, comprendre i començar a canviar
En acabar el procés, entendràs millor què t'està esgotant, aprendràs a escoltar-te abans d'arribar al límit i tindràs més eines per fer canvis alineats amb el que necessites i recuperar l'equilibri entre la teva feina i la teva vida, amb més energia i presència per gaudir del que també t'importa.
Durant el procés podràs:
- escoltar les senyals del teu cos abans d'arribar al límit i trobar maneres de recuperar energia
- entendre el que sents sense quedar-te atrapada en això, desenvolupant un diàleg més amable amb tu mateixa
- posar límits i revisar la manera en què et relaciones amb la feina, sense deixar de ser professional
- reordenar prioritats i tornar al treball un lloc que no consumeixi tota l'energia i et permeti viure els altres espais de la teva vida
- recuperar presència, desig, il·lusió i espai per a les persones i les coses que també t'importen
- distingir què depèn de tu, què pertany al context i on té sentit posar la teva energia
- explorar opcions i prendre decisions sense precipitar-te, tenint en compte la teva realitat, les teves responsabilitats i el que vols conservar
- començar a aplicar canvis concrets en els teus límits, hàbits, decisions, converses i forma d'organitzar la teva vida.
El recorregut
1. Aturar i escoltar-te
Reconèixer què et passa, com està el teu cos, on s'està anant la teva energia i quines senyals portes temps ignorant.
2. Recuperar espai interior
Aprendre a estar amb el que sents, suavitzar l'autoexigència i recordar que ets més que la teva feina i el teu rendiment.
3. Reconèixer què necessites
Descans, límits, presència, autonomia, sentit, vincle, creativitat, seguretat, moviment…
4. Diferenciar què necessita canviar i què necessita quedar-se
Què pots moure en tu, què necessita canviar en la teva forma de treballar i què depèn del context.
5. Fer canvis reals
Límits, converses, prioritats, organització, hàbits, decisions i petits passos professionals o vitals.
6. Integrar una nova manera de viure i treballar
Amb més presència, més espai per a la teva vida i més capacitat per detectar a temps quan alguna cosa torna a desajustar-se.
En aquest procés la teva brúixola t'ajudarà a respondre preguntes com…
- Què necessito?
- Què vull conservar?
- Què puc moure ja?
- Què necessito revisar en mi?
- Què no depèn de mi?
- Què puc canviar en la meva feina o el meu entorn?
- Com ho puc fer d'una manera que tingui sentit per a mi?
La mirada Espiràlia
Profunditat per comprendre. Claredat per avançar.
La metodologia a Brúixola integra:
Pedagogia i orientació professional
Per ordenar la situació, comprendre, explorar possibilitats i, quan és oportú, prendre decisions i convertir-les en realitat.
Mirada transpersonal
Per a escoltar no només el que penses, sinó també les teves emocions, el teu cos, els teus valors i les preguntes de fons que apareixen en determinats moments vitals.
Canvis reals
Perquè comprendre és important, però el canvi es produeix en el dia a dia. Quan la comprensió i l'escolta són autèntiques i profundes, es prenen de manera natural decisions, límits, hàbits i passos concrets, al ritme de cada procés.
Durant les sessions podem combinar la conversa i la reflexió amb propostes d'escriptura, visualització, respiració, meditació, observació o moviment suau, sempre adaptades a tu i al moment que estàs vivint.
Format
6 mesos de procés
Sessions individuals en línia (Google Meet).
Entre sessions, podràs integrar el treballat en el teu dia a dia amb propostes senzilles i materials complementaris, sempre adaptats a tu i sense convertir el procés en una nova llista d'obligacions.
No es tracta d'aplicar receptes ni d'afegir més coses a la teva llista.
Es tracta de comprendre què necessites tu i traduir-ho en accions i canvis que tinguin sentit en la teva vida real d'aquest moment.